Frutta lontano dai pasti
Verdura cotta
Limitare le fibre insolubili (legumi crusca cereali integrali)
Meglio le idrosolubili (carote mele prugne agrumi) che sono
antinfiammatorie e favoriscono la proliferazione della flora intestinale
buona
Evitare I cibi che stressano la digestione: caffe latte insaccati fritti
Attivita fisica
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